Verflixt und Zugenäht! 
Du bist dir sicher. Du WILLST weg vom Alkohol!
Dir fehlt nur die Motivation ...
Genau dafür gibt es die Challenge 2024.
Challenge dich!
1x im Jahr
Zeitplan 2024
- Januar & Februar – Gemeinsame Vorbereitung
- März – Alkoholfreie Tage sammeln im Team
- April – Bilanz und Ausblick
Kursinhalte
- Kursmaterial im Video-, Audio- und E-Mail-Format
- Teilnehmer-Gruppe zum täglichen Chatten
- Alle 14 Tage eine live Video-Meeting à 30-45min für Fragen
Anmeldung
- Anmeldewoche ist vom 13.11 . – 19.11.2023
- Teilnehmerlimit 20 Unikate
- Gebühr 780 Euro oder 3 Zahlungen à 260 Euro. Je zzgl. MwSt.
Trage dich unverbindlich in die Interessentenliste ein.
Mit Selbstveränderung aus der Sucht.
Es klingt so einfach ... und ist doch so schwer!
Kris Wiegand
Wie täglich die MOTIVATION finden, die notwendigen Veränderungen vorzunehmen?
Neben Job, Haushalt und den ungeplanten Ereignissen des Lebens? Puuuhh …
😅 Wo anfangen und in welcher Reihenfolge meine Baustellen bearbeiten?
Ein bisschen Anleitung und Struktur wäre mega hilfreich!
😖 Das Einzelkämpfer-Dasein ist so kraftraubend … Seufz
In einer Gruppe gemeinsam die notwendigen Veränderungen anzupacken, wäre soooo viel leichter!
😌 Dieser FRUST, wenn mal wieder alles aus dem Ruder läuft.
Moralische Unterstützung, wenn ich mal wieder in ein Tief gefallen bin, wäre mein Traum.
Wenn du, genau wie ich, eine suchtanfällige Persönlichkeit hast, klingen all diese Probleme vertraut.
Das Dilemma ist dir vertraut?
Dann ist es an der Zeit,
deine Methode zu verändern!
Lasse dich von der Challenge 2024
durch den Veränderungsprozess führen
und
von der Gruppendynamik entfesseln.
Trage dich unverbindlich in die Interessentenliste ein.
Du weißt, es höchste Zeit etwas zu unternehmen
und das Alkoholproblem NICHT länger aufzuschieben, denn ...
… deine körperliche Gesundheit und dein Ruf stehen auf dem Spiel
… Alkoholkonsum wird irgendwann sichtbar und hinter vorgehaltener Hand bist du längst als Schnappsdrossel bekannt
… deine Familie leidet unter deinen Ausfällen mit
… Scham, Schuldgefühlen und Reue lasten auf deinen Schultern
… mit jedem weiteren Tag in der Suchtfalle, schwindet der Glaube es jemals schaffen zu können
Kein Grund zu verzagen.
Aber viel Grund,
dir Unterstützung zu gönnen!
Das sagen Teilnehmer der Challenge 2023
Anonym. 
Wie auch deine Teilnahme anonym bleibt.
Deutliche Veränderungen
Danke Kris!
Mir hat und tut es gut, was wir gemacht haben.
Mein Umgang mit Alkohol hat sich deutlich verändert.
Anonym
Klare Empfehlung
Kris ist jederzeit einfühlsam und findet die richtigen Worte zur Motivation und zum Mutmachen.
Man spürt, dass ihr der Erfolg der Teilnehmer sehr am Herzen liegt.
Klare Empfehlung!
Anonym
Hilfreich und unterstützend
Finde, Kris hat einen tollen Job gemacht!
Ihre Unterstützung hat mir toll durch die Challenge geholfen, sie stand mir immer mit Rat und Tat zur Seite.
Man hat gespürt, dass sie mit dem Herzen dabei ist und nicht nur kopflastige Einsichten vermittelt.
Insgesamt kann ich die Challenge besten Gewissens weiterempfehlen!
Anonym
Persönlich und ohne Zwang
Mir hat das persönliche Ansprechen sehr gefallen und hat mir gut getan.
Ich fand es auch gut, dass es keinen Zwang gab sich zu äußern.
Die Übungen hab ich in meinen Tagesablauf gut einbauen können und nutze sie auch weiterhin.
Dankeschön, liebe Kris…
Anonym
Schließe die Augen
und stell dir vor, wie du ...
😊 … dich schon über Tag auf deine neue alkoholfreie Abendroutine und Abschalt-Rituale freust.
😊 …morgens taufrisch aufwachst und stolz wie Oskar bist, weil du wieder einen Tag ohne Alkohol geschafft hast.
😊 … deinen Einkaufswagen mit der T-Technik souverän an jedem Alkoholregal vorbeischiebst, ohne schwach zu werden.
😊 … jeden Tag zu einem besonderen Tag machst. Und dich wunderst, warum du einst für das Geschenk Leben noch eine zusätzliche Belohnung wolltest.
😊 …vor dem Spiegel stehst und dir selbst sagst: „Guten Morgen, du wundervolles Unikat! Du bist auf dem richtigen Weg. Hab einen schönen Tag,“
… beim nächsten Rückfall „Ooouuuh, interessant!!“ rufst, dich aufrappelst und entschlossen daran machst, die restlichen Veränderungsschritte in Angriff zu nehmen.
Da, wo du heute stehst, war ich auch mal
Du siehst in den Spiegel und denkst:
"Verdammt, das bin ich nicht!!
Ich bin fremdgesteuert und tue Dinge, die ich gar nicht tun will."
Das Verrückte ist:
Das alkoholfreie, selbstbestimmte Leben ist nur wenige neue Denkmuster und Gewohnheiten von dir entfernt!
In der Challenge 2024 gehen wir den Veränderungsweg zusammen.
Challenge 2024
Das Programm im Überblick
Das erwartet dich im alkoholfreien März und in den Vorbereitungsmonaten Januar & Februar.
Kennst du das auch?
Alles läuft rund in deinem Leben.
Du denkst, jetzt kannst du die neuen Routinen wieder schleifen lassen
... und plötzlich findest du dich in deinem alten Trott und alten Trinkverhalten wieder?! 😣
Wenn ja, dann ist die Challenge 2024 FÜR DICH.
Sie hilft dir, nie mehr in alte Muster zu fallen.😊
Klingt zu gut, um wahr zu sein?
Das sagen Challenge 2023-Teilnehmer. Und schon bald auch du?!
Bereichernd und Effizient
Die Challenge war für mich sehr bereichernd und effizient.
Ich habe mich, durch den Austausch mit Kris und der Gruppe unterstützt und motiviert gefühlt.
Die Tools und Entspannungstechniken, die ich kennengelernt habe und die ich in meinen Alltag integriert habe, haben mich zum Erreichen meiner Ziele geführt.
Anonym
Gut umsetzbar
Ich bin sehr froh und dankbar, Kris im Internet gefunden zu haben!
Die Übungen, Tools sind gut umsetzbar und können gut in den Tag eingebaut werden.
Ohne ihre Erfahrung und Einfühlvermögen hätte ich es bestimmt nicht geschaff!
Dafür nochmals 1.000 Dank Kris!
Anonym
Endlich zuversicht
Chris Engagement war super 
.
Die Challenge hat mir sehr geholfen und einen anderen Weg aus der Sucht aufgezeigt, als den klassischen Ansatz, an dem so Viele scheitern.
Die Möglichkeit des Austauschs mit den Teilnehmern hat sehr motiviert und unterstützt.
Ich hab jetzt die Zuversicht, dass ich es dauerhaft ohne Alkohol schaffen kann..
Anonym
Für WEN die Challenge 2024 ist
Sie ist FÜR DICH, wenn ..
… du alkoholfreie Tage ohne körperliche Symptome überstehst und du nur psychisch von Alkohol abhängig oder Gewohnheitstrinker bist.
… dir sonnenklar ist, der Weg aus dem Alkohol führt über Selbstveränderung.
… du offen bist zu reflektieren, unbekanntes Terrain zu erkunden und dich auf neue Übungen und Sichtweisen einzulassen.
… es dich motiviert, den Veränderungsweg in einem Team von Verbündeten zu gehen, die vor der gleichen Problemen stehen wie du.
… der Erfahrungsaustausch und die tägliche Unterstützung in der Gruppe für dich eine echte Bereicherung sind.
… Begriffe wie Intuition oder Bauchgefühl für dich zum Alltagsvokabular gehören. Weibliche Attribute haben für dich die gleiche Daseinsberechtigung wie männliche.
Sie ist NICHT für DICH, wenn ..
… du von Alkohol körperlich abhängig bist. In nüchternen Phasen hast du körperlichen Entzugserscheinungen, wie Schweißausbrüche, Zittern, Schwindel oder Kopfschmerzen.
… du vorhast, Alkohol mit Willenskraft, eisernem Verzicht und übermenschlicher Anstrengung zu bekämpfen.
… du nichts an dir, deinen Sichtweisen und Gewohnheiten verändern möchtest. Alles soll beim Alten bleiben. Nur die Sucht soll verschwinden.
… du dich als Einzelkämpfer rühmst und Gefallen daran findest, dein Ding im Rambo-Stil allein zu machen.
… du die anderen Teilnehmer als Konkurrenz betrachtest und keinen Wert darin siehst, deine Erfahrungen zu teilen.
… du bei Worten wie Intuition oder Bauchgefühl die Krise kriegst und alles, was mit Gefühlen zu tun hat, für nutzlosen Weiberkram hältst.
Hallo, ich bin Kris 🙋🏻♀️
🤔 Warum ich mich mit Selbsthilfe auskenne?
Ich habe selbst eine toxische Beziehung mit Alkohol hinter mir.
Dazu einige Alkoholiker im Stammbaum und eine suchtanfällige Persönlichkeit, die mich jahrelang vor Rätzel gestellt hat.
😯 Meine Sucht-Vitae
Mein Opa und mein Onkel sind am Alkohol gestorben. Mich hat ein Schockerlebnis über Nacht über aus dem Alkohol katapultiert.
Das hat mich vom Alkohol befreit, aber NICHT von meiner Sucht. Fressanfälle, Schokolade, fettiges Essen und exzessiv Sport betreiben wurden meine Alkoholersatz.
🌈 Der Wendepunkt
Irgendwann sind mir ein paar Lichter aufgegangen, dass IN MIR etwas verändert und geheilt werden will.
Und dass alle Kontrollversuche völlig sinnlos sind, solange ich meine seelische Welt nicht in Ordnung gebracht habe.
😊 Selbsthilfe aus Leidenschaft
Das, was ich in 20+ Jahren Selbsthilfe gelernt habe, gebe ich heute in meinen Kursen und der Challenge weiter.
Obwohl ich nie Selbsthilfe-Coach werden wollte (und ohne meine eigene Erfahrung auch nicht wäre), ist es mein absoluter Traumberuf, Betroffenen zu unterstützen, aus der Suchtfalle auszusteigen.
Es ist meine tiefe Überzeugung, dass
JEDER Mensch die Fähigkeit hat aus der Suchtfalle auszusteigen. Auch DU.
Du. Schaffst. Das.
Häufige Fragen zur Challenge
Deine Frage ist nicht dabei? Dann schreibe mir an kris@selbsthilfe-alkoholproblem.com
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Ja.
Das Challenge ist für Berufstätige und Vielbeschäftigte konzipiert.
Im Januar und Februar erhältst du 2x pro Woche eine Vorbereitungsübung.
Alle Übungen sind explizit dafür da, im Alltag von dir getestet und angewendet zu werden.
Ohne (!) dass deine Kunden oder deine Kollege dich schräg ansehen. 
Im März erhältst du morgens eine Motivationsmail. Das tägliche Abendprogramm zum alkoholfreien Entspannen und Starkbleiben ist eine Einladung. 🙏😊
3 Monate. Das Challenge-Programm beginnt am 02. Januar 2024 und endet am 31. Mär 2024.
- Im Januar und Februar bereitest du dich mit deinem Verbündeten-Team gemeinsam vor.
- Im März sammelst du (mit Unterstützung von mir und deiner Chat-Gruppe) alkoholfreie Tage und persönliche Veränderungserfolge.
Ein- und Ausklang
- Im Dezember triffst du ein paar praktische Vorbereitungen (du erhältst genaue Anleitung), so dass du am 2. Januar startklar bist.
- Im April ziehst du Bilanz aus den gesammelten Erfahrungen und machst einen Ausblick, wie es für dich weitergehen soll.
Deshalb heißt es Challenge 2024.
Und nicht Klacks 2024.
Wo wäre die Herausforderung, wenn es für dich ein Klacks wäre?!
Sei dir gewiss, alle Teilnehmer haben Bammel.
Und gaaaaanz wichtig:
Dein Erfolg bei der Challenge definiert sich nicht (!) allein über die Anzahl der alkoholfreien Tage im März.
Sondern … spitz die Ohren … über deine Veränderungserfolge.💓
Jeder Tag im März, an dem du anders reagierst als früher, du dich nicht stressen lässt, abends zufrieden mit dir und der Welt nach Hause kommst, ist ein Veränderungserfolg, der gefeiert wird.
Warum?
Weil nur der Veränderungsweg, dich langfristig alkoholfrei macht.
Sollte machbar sein, oder?!
Die Challenge 2024 „Trockener März mit 8 Wochen Vorbereitung“ ist keine Therapie und ersetzt keine Therapie.
Sie ist nicht als Beratungs-, Therapie-, Behandlungs- oder Heilungs-Maßnahme zu verstehen.
Die Teilnahme erfolgt auf eigenes Risiko – genau wie das Leben auf Planet Erde.
Die Challenge 2024 richtet sich an Menschen, die Selbstverantwortung für ihr Leben, ihre Gesundheit und ihr Handeln übernehmen möchten. 👍😊
Auf dem Kontoauszug erscheint als Zahlungsempfänger „Digistore24“.
Sowie „Challenge 2024″ als Zahlungszweck.
Dritten Personen ist es anhand des Kontoauszugs, der Kreditkartenabrechnung oder Paypal-Zahlungshistorie NICHT ersichtlich um welchen Kurs es sich handelt.
Die Anonymität nach Außen ist so gewährleistet. 👍😊
Ja.
Niemand in der Gruppe erfährt mehr über dich, als du selbst preisgeben möchtest.
Ob du für die Chatgruppe deinen echten Vornamen mit Bild von dir oder einen Künstlernamen mit Katzenfoto 😚 wählst, bleibt dir überlassen. 😀
Bei den live Video-Calls entscheidest du selbst, ob du deine Kamera anschaltest oder nicht.
Es gilt das gesetzliche Rücktrittsrecht von 14 Tagen nach Anmeldung.
Schicke zum Widerruf eine E-Mail mit deiner
– Anmelde-Email
– Bestellnummer
– Namen des Produkts
an Digistore24 oder an mail@selbsthilfe-alkoholproblem.com. Die E-Mail-Adresse von Digistore24 zur Stornierung findest du in der Bestell-Bestätigung, die du sofort im Anschluss an deine Anmeldung erhältst.
Du hast weitere Fragen zur Challenge 2024
Dann schreibe mir!
Meine E-Mail: kris@selbsthilfe-alkoholproblem.com
Ich freue mich von dir zu lesen!
Es grüßt dich herzlich, deine
Holla, die Waldfee! 😯
Du hast die Kursbeschreibung bis zum Schluss gelesen?
Dann ist die Challenge 2024 auf jeden Fall was für DICH! 😊
Trage dich in die Interessentenliste ein.