Verflixt und Zugenäht! 
Du bist dir sicher. Du WILLST weg vom Alkohol!
Dir fehlt nur die Motivation ...
Genau dafür gibt es die Challenge 2025.
Challenge dich!
1x im Jahr
Zeitplan
- Dezember 2024 – Teilnehmer Check-In
- Januar 2025 Gemeinsame Vorbereitung
- Februar 2025 – Alkoholfreie Tage sammeln im Team
Kursinhalte
- Kursmaterial im Video-, Audio- und E-Mail-Format
- Teilnehmer-Gruppe zum täglichen Chatten
- Gruppenmoderation von Kris Wiegand (8 Wo täglich 1-2h im Chat)
Anmeldung
- Anmeldewoche ist von Di, 19.11. bis So, 24.11.2024.
- Teilnehmerlimit 30 Unikate
- Gebühr 460 Euro oder 2 Zahlungen à 230 Euro.
Bring mich zur Anmeldung!
Mit Selbstveränderung aus der Sucht.
Es klingt so einfach ... und ist doch so schwer!
Kris Wiegand
Wie täglich die MOTIVATION finden, die notwendigen Veränderungen vorzunehmen?
Neben Job, Haushalt und den ungeplanten Ereignissen des Lebens? Puuuhh …
😅 Wo anfangen und in welcher Reihenfolge meine Baustellen bearbeiten?
Ein bisschen Anleitung und Struktur wäre mega hilfreich!
😖 Das Einzelkämpfer-Dasein ist so kraftraubend … Seufz
In einer Gruppe gemeinsam die notwendigen Veränderungen anzupacken, wäre soooo viel leichter!
😌 Dieser FRUST, wenn mal wieder alles aus dem Ruder läuft.
Moralische Unterstützung, wenn ich mal wieder in ein Tief gefallen bin, wäre mein Traum.
Wenn du, genau wie ich, eine suchtanfällige Persönlichkeit hast, klingen all diese Probleme vertraut.
Das Dilemma ist dir vertraut? 😫
Dann ist es an der Zeit,
deine Methode zu verändern!
Lasse dich von der Challenge 2025
durch den Veränderungsprozess führen
und
von der Gruppendynamik entfesseln.
Ernsthaft. Aufschieben ist KEINE gute Idee.
Du weißt, Aufschieben macht es nicht einfacher und ...
… dein guter Ruf stehen auf dem Spiel
… deine körperliche Gesundheit und deine Leber nehmen Schaden
😱 … Alkoholkonsum wird irgendwann sichtbar und hinter vorgehaltener Hand bist du längst als Schnappsdrossel bekannt
😱 … deine Familie leidet unter deinen Ausfällen
😱 … Scham, Schuldgefühlen und Reue lasten auf deinen Schultern
😱 … mit jedem weiteren Tag in der Suchtfalle, schwindet der Glaube es jemals schaffen zu können
Kein Grund zu verzagen.
Aber viel Grund, dir Unterstützung zu gönnen!!!
Das sagen bisherige Challenge-Teilnehmer 🤩
Anonym. 
Wie auch deine Teilnahme anonym bleibt.
Deutliche Veränderungen
Danke Kris!
Mir hat und tut es gut, was wir gemacht haben.
Mein Umgang mit Alkohol hat sich deutlich verändert.
Anonym
Klare Empfehlung
Kris ist jederzeit einfühlsam und findet die richtigen Worte zur Motivation und zum Mutmachen.
Man spürt, dass ihr der Erfolg der Teilnehmer sehr am Herzen liegt.
Klare Empfehlung!
Anonym
Hilfreich und unterstützend
Finde, Kris hat einen tollen Job gemacht!
Ihre Unterstützung hat mir toll durch die Challenge geholfen, sie stand mir immer mit Rat und Tat zur Seite.
Man hat gespürt, dass sie mit dem Herzen dabei ist und nicht nur kopflastige Einsichten vermittelt.
Insgesamt kann ich die Challenge besten Gewissens weiterempfehlen!
Anonym
Persönlich und ohne Zwang
Mir hat das persönliche Ansprechen sehr gefallen und hat mir gut getan.
Ich fand es auch gut, dass es keinen Zwang gab sich zu äußern.
Die Übungen hab ich in meinen Tagesablauf gut einbauen können und nutze sie auch weiterhin.
Dankeschön, liebe Kris…
Anonym
Schließe die Augen
und stell dir vor, wie du ...
😊 … dich schon über Tag auf deine neue alkoholfreie Abendroutine und Abschalt-Rituale freust.
😊 …morgens taufrisch aufwachst und stolz wie Oskar bist, weil du wieder einen Tag ohne Alkohol geschafft hast.
😊 … deinen Einkaufswagen mit der T-Technik souverän an jedem Alkoholregal vorbeischiebst, ohne schwach zu werden.
😊 … jeden Tag zu einem besonderen Tag machst. Und dich wunderst, warum du einst für das Geschenk Leben noch eine zusätzliche Belohnung wolltest.
😊 …vor dem Spiegel stehst und dir selbst sagst: „Guten Morgen, du wundervolles Unikat! Du bist auf dem richtigen Weg. Hab einen schönen Tag,“
… beim nächsten Rückfall „Ooouuuh, interessant!!“ rufst, dich aufrappelst und entschlossen daran machst, die restlichen Veränderungsschritte in Angriff zu nehmen.
Da, wo du heute stehst, war ich auch mal
Du siehst in den Spiegel und denkst:
"Verdammt, das bin ich nicht!!
Ich bin fremdgesteuert und tue Dinge, die ich gar nicht tun will."
Das Verrückte ist:
Das alkoholfreie, selbstbestimmte Leben ist nur wenige neue Denkmuster und Gewohnheiten von dir entfernt!
In der Challenge 2025 gehen wir den Veränderungsweg zusammen.
Glaub mir, das Programm ist durchdacht! 🤓
Die Challenge ist KEIN Sammelsurium
von netten Übungen
Es sind meine besten Tools, die mir die entscheidenden Veränderungserfolge auf dem Weg zu Suchtfrei & Happy gebracht haben.
Ich zeige dir, wie du …
🌿
... Bad Habits gegen HEALTHY HABITS tauschst
Machen wir keinen Hehl daraus.
Es sind ALLE deine Gewohnheiten, die dich zu dem machen, wer du heute bist.
Sag deinen Bad Habits schon mal Adios. 👋
⚖️
... LEICHTIGKEIT zulässt mit Balance-Tools
Ja, ZULASSEN.
Stress macht man sich selbst.
Du wirst erstaunt sein, wie einfach gelassen bleiben mit Balance-Tools geht. 
💃
... RHYTHMUS in dein Leben bringst
Finde in deinen eigenen Wohlfühl-Rhythmus.
Stimmt dein Arbeit : Erholung Verhältnis?
Pausen machen WILL geübt werden.
Machen wir. 
🛠️
... die TOOLS, auswählst, die DIR helfen
Am Ende hast du eine komplette Werkzeugkiste.
Mit allen Tools, für DEINEN Weg ins suchtfreie Wunschleben.
Kein raten mehr … 
💁🏻♀️
... EMOTIONAL in deiner MITTE bleibst
Emotionale Achterbahnfahrten sind traumabasiert.
Mit Klopfakupressur hast du ein wirksames Mittel an der Hand.
Garantiert frei von Nebenwirkungen. 🥳
🥱
... jeden Abend zum WOHLFÜHL- ABEND machst
Abends Sofa, Alkohol und TV?
Es gibt soooo viel bessere Alternativen!
Wir finden die perfekte Abendroutine für dich.
Einschlafen? Null Problemo. 
Yesssss, wir bewegen was! 💪😊
Challenge 2025
Das Programm im Überblick
Das erwartet dich im Trockenen Februar und Vorbereitungsjanuar. 😮
Kennst du das auch?
Alles läuft rund in deinem Leben.
Du denkst, jetzt kannst du die neuen Routinen wieder schleifen lassen
... und plötzlich findest du dich in deinem alten Trott und alten Trinkverhalten wieder?! 😣
Wenn ja, dann ist die Challenge 2025 FÜR DICH.
Sie hilft dir, gesunde Gewohnheiten zu festigen.
Klingt zu gut, um wahr zu sein? 🤩🤩🤩
Das sagen Challenge-Pioniere. Und schon bald auch du?!
Bereichernd und Effizient
Die Challenge war für mich sehr bereichernd und effizient.
Ich habe mich, durch den Austausch mit Kris und der Gruppe unterstützt und motiviert gefühlt.
Die Tools und Entspannungstechniken, die ich kennengelernt habe und die ich in meinen Alltag integriert habe, haben mich zum Erreichen meiner Ziele geführt.
Anonym
Gut umsetzbar
Ich bin sehr froh und dankbar, Kris im Internet gefunden zu haben!
Die Übungen, Tools sind gut umsetzbar und können gut in den Tag eingebaut werden.
Ohne ihre Erfahrung und Einfühlvermögen hätte ich es bestimmt nicht geschaff!
Dafür nochmals 1.000 Dank Kris!
Anonym
Endlich zuversicht
Kris Engagement war super 
.
Die Challenge hat mir sehr geholfen und einen anderen Weg aus der Sucht aufgezeigt, als den klassischen Ansatz, an dem so Viele scheitern.
Die Möglichkeit des Austauschs mit den Teilnehmern hat sehr motiviert und unterstützt.
Ich hab jetzt die Zuversicht, dass ich es dauerhaft ohne Alkohol schaffen kann..
Anonym
Für WEN die Challenge 2025 ist 👀
Sie ist FÜR DICH, wenn ..
… du alkoholfreie Tage ohne körperliche Symptome überstehst und du nur psychisch von Alkohol abhängig oder Gewohnheitstrinker bist.
… dir sonnenklar ist, der Weg aus dem Alkohol führt über Selbstveränderung.
… du offen bist zu reflektieren, unbekanntes Terrain zu erkunden und dich auf neue Übungen und Sichtweisen einzulassen.
… es dich motiviert, den Veränderungsweg in einem Team von Verbündeten zu gehen, die vor der gleichen Problemen stehen wie du.
… der Erfahrungsaustausch und die tägliche Unterstützung in der Gruppe für dich eine echte Bereicherung sind.
… Begriffe wie Intuition oder Bauchgefühl für dich zum Alltagsvokabular gehören. Weibliche Attribute haben für dich die gleiche Daseinsberechtigung wie männliche.
Sie ist NICHT für DICH, wenn ..
… du von Alkohol körperlich abhängig bist. In nüchternen Phasen hast du körperlichen Entzugserscheinungen, wie Schweißausbrüche, Zittern, Schwindel oder Kopfschmerzen.
… du vorhast, Alkohol mit Willenskraft, eisernem Verzicht und übermenschlicher Anstrengung zu bekämpfen.
… du nichts an dir, deinen Sichtweisen und Gewohnheiten verändern möchtest. Alles soll beim Alten bleiben. Nur die Sucht soll verschwinden.
… du dich als Einzelkämpfer rühmst und Gefallen daran findest, dein Ding im Rambo-Stil allein zu machen.
… du die anderen Teilnehmer als Konkurrenz betrachtest und keinen Wert darin siehst, deine Erfahrungen zu teilen.
… du bei Worten wie Intuition oder Bauchgefühl die Krise kriegst und alles, was mit Gefühlen zu tun hat, für nutzlosen Weiberkram hältst.
Hallo, ich bin Kris 🙋🏻♀️
🤔 Warum ich mich mit Selbsthilfe auskenne?
Ich habe selbst eine toxische Beziehung mit Alkohol hinter mir.
Dazu einige Alkoholiker im Stammbaum und eine suchtanfällige Persönlichkeit, die mich jahrelang vor Rätzel gestellt hat.
Meine Sucht-Vitae
Mein Opa und mein Onkel sind am Alkohol gestorben. Mich hat ein Schockerlebnis über Nacht über aus dem Alkohol katapultiert.
Das hat mich vom Alkohol befreit, aber NICHT von meiner Sucht.
Fressanfälle, Schokolade, fettiges Essen und exzessiv Sport betreiben wurden mein Alkoholersatz.
🌈 Der Wendepunkt
Irgendwann sind mir ein paar Lichter aufgegangen, dass IN MIR etwas verändert und geheilt werden will.
Und dass alle Kontrollversuche völlig sinnlos sind, solange ich meine seelische Welt nicht in Ordnung gebracht habe.
😊 Selbsthilfe aus Leidenschaft
Das, was ich in 20+ Jahren Selbsthilfe gelernt habe, gebe ich heute in meinen Kursen und der Challenge weiter.
Obwohl ich nie Selbsthilfe-Coach werden wollte (und ohne meine eigene Erfahrung auch nicht wäre), ist es mein absoluter Traumberuf, Betroffenen zu unterstützen, aus der Suchtfalle auszusteigen.
Es ist meine tiefe Überzeugung, dass
JEDER Mensch die Fähigkeit hat aus der Suchtfalle auszusteigen. Auch DU.
Du. Schaffst. Das.
Häufige Fragen zur Challenge
Deine Frage ist nicht dabei? Dann schreibe mir an kris@selbsthilfe-alkoholproblem.com
Ja.
Das Challenge ist für Berufstätige und Vielbeschäftigte konzipiert.
Alle Übungen sind explizit dafür da, im Alltag geübt zu werden.
Ohne dass deine Kunden oder Kollegen dich schräg ansehen. 
2 Monate. Das Challenge-Programm beginnt am 01. Januar 2025 und endet am 28. Februar 2025.
- Im Januar bereitest du dich mit deinem Verbündeten-Team gemeinsam vor.
- Im Februar sammelst du alkoholfreie Tage und feierst persönliche Veränderungserfolge.
Ein- und Ausklang
- Im Dezember ist der Teilnehmer Check-In. triffst du ein paar praktische Vorbereitungen (du erhältst genaue Anleitung), so dass du am 1. Januar startklar bist.
- Im März ziehst du im Chat (oder nur für dich) Bilanz aus den gesammelten Erfahrungen und machst einen Ausblick, wie es für dich weitergehen soll.
Deshalb heißt es Challenge 2025.
Und nicht Klacks 2025.
Wo wäre die Herausforderung, wenn es für dich ein Klacks wäre?!
Sei dir gewiss, alle Teilnehmer haben Bammel.
Und gaaaaanz wichtig:
Dein Erfolg bei der Challenge definiert sich nicht (!) allein über die Anzahl der alkoholfreien Tage im Februar.
Sondern über deine Veränderungserfolge.💓
Jeder Tag im Februar, an dem du anders reagierst als früher, du dich nicht stressen lässt, abends zufrieden mit dir und der Welt nach Hause kommst, ist ein Veränderungserfolg, der gefeiert wird.
Warum?
Weil nur der Veränderungsweg, dich langfristig alkoholfrei macht.
Kleine Veränderungsschritte traust du dir zu, oder?!
Die Challenge 2025 „Trockener Februar mit Vorbereitungsjanuar“ ist keine Therapie und ersetzt keine Therapie.
Sie ist nicht als Beratungs-, Therapie-, Behandlungs- oder Heilungsmaßnahme zu verstehen.
Die Teilnahme erfolgt auf eigenes Risiko – genau wie das Leben auf Planet Erde.
Die Challenge 2025 richtet sich an Menschen, die Selbstverantwortung für ihr Leben, ihre Gesundheit und ihr Handeln übernehmen möchten.
Auf dem Kontoauszug erscheint als Zahlungsempfänger „Digistore24“.
Sowie „Challenge 2025″ als Zahlungszweck.
Dritten Personen ist es anhand von Kontoauszug, Kreditkartenabrechnung oder Paypal-Zahlungshistorie NICHT ersichtlich um welchen Kurs es sich handelt.
Die Anonymität nach Außen ist so gewährleistet. 👍😊
Ja.
Niemand in der Gruppe erfährt mehr über dich, als du selbst preisgeben möchtest.
Ob du für die Chatgruppe deinen echten Vornamen mit Bild von dir oder einen Künstlernamen mit Katzenfoto 😚 wählst, bleibt dir überlassen. 😀
Ja.
Es gilt das gesetzliche Rücktrittsrecht von 14 Tagen nach Anmeldung.
Schicke zum Widerruf eine E-Mail mit deiner
– Anmelde-Email
– Bestellnummer
– Namen des Produkts
an Digistore24 oder an mail@selbsthilfe-alkoholproblem.com. Die E-Mail-Adresse von Digistore24 zur Stornierung findest du in der Bestell-Bestätigung, die du sofort im Anschluss an deine Anmeldung erhältst.
Du hast weitere Fragen zur Challenge 2025? 🤔
Dann her damit!
Meine E-Mail: kris@selbsthilfe-alkoholproblem.com
Ich freue mich von dir zu lesen!
Dazu brauche ich die Brille. 
Es grüßt dich herzlich, deine
