1:1 Coaching mit Kris
Ich weiß nicht weiter ...
Du brauchst Methoden und Werkzeuge,
Endlich weg vom Alkohol aber …
Es klappt nie länger als ein paar Tage 
Du schaffst es mit Willenskraft ein paar Tage, aber sobald es turbulent wird ist es mit alkoholfrei Essig?
Du bist morgens fest entschlossen und am Feierabend gewinnt der Drang nach Alkohol wieder?
Es ist verhext! Beruflich und privat bist du ein verlässlicher Leistungsträger, aber beim Alkohol versagen deine Erfolgsstrategien?
Du spürst einen inneren Widerstand auf Alkohol zu verzichten, weil er dir hilft deine aktuelle Lebenssituation erträglicher zu machen?
Glaube mir, mit diesen Problemen bist du NICHT allein.
Ich habe es selbst erlebt.
Ich kenne den Albtraum! 😩
An sich selbst zu verzweifeln fühlt sich elend an.
Wie du, wollte ich raus aus der Suchtfalle und wusste nicht wie. 
Kris Wiegand
Meine psychische Verfassung in jener Zeit in Kürze:
Selbstverurteilung 24/7
Ich bin nicht stark genug. Ich bin zu willensschwach. Ich mag mich nicht. Morgen höre ich auf!
Lebensfreude im Keller
Du weißt, du bist eigentlich eine Frohnatur, aber du lachst nicht mehr so viel wie früher.
Voll im Motivationsloch
Mit jedem weiteren Fehlversucht suchtfrei zu werden sinkt der Elan, es erneut zu versuchen.
Hoffnungslosigkeit
Nichts funktioniert. Niemand kann helfen. Keiner versteht mich.
Kein Antrieb zu nichts
Sch***egal Stimmung macht sich breit und du vernachlässigst dich selbst. Was alles nur noch schlimmer macht.
Wie komme ich hier bloß raus?
Du drehst dich in Gedanken im Kreis 
Bei Selbstlernkursen fehlt dir die Motivation dranzubleiben
In Selbsthilfegruppen wird dir zu viel über Probleme und zu wenig über Lösungen geredet
In einer stationären Entzugsklinik oder Reha fehlt dir der Alltagsbezug.
Du kennst niemand, der sich mit der Lösung von Suchtproblemen Erfahrung hat.
Hilfe!!!!
Lass den Kopf nicht hängen.
Es gibt eine Alternative!
1:1 COACHING CALL
Es gibt mich, Kris, und ich kann dich bei deinem Ausstieg aus dem Alkohol begleiten.
Lass mich dir helfen, ..
Die richtigen TOOLS
zu finden
Gemeinsam stellen wir Methoden & Werkzeuge zusammen,
die FÜR DICH und DEINEN Alltag perfekt sind.
🦋
Deine Prägung zu
transformieren
Alkoholfrei leben beginnt im Kopf.
Welche Glaubenssätze gehören dir? Welche deiner Mutter?
Was dir nicht guttut, gehört dir nicht und wird transformiert.
🌤️
Einsamkeit, TRAUER
loszulassen
Trauer, Einsamkeit und Alkohol haben einen gemeinsamen Nenner:
Nicht loslassen können.
Wir brechen den Bann über die Emotion. Nicht den Verstand.
🕊️
WUT
zu kanalisieren
Wut ist dein Suchttreiber?
Wut & Zorn sind Botschafter, die dir etwas sagen möchten.
Wir entschlüsseln die Botschaft!
Die Wut verpufft und braucht nicht mehr mit Alkohol runtergespült werden.
💃
LEICHTIGKEIT
in dein Leben
zu bringen
Erst kommt Leichtigkeit & Lebensfreude.
Dann kommt alkoholfrei.
Du wirst erstaunt sein, wie einfachstressfrei leben mit Balance-Tools geht.
😍
FREI von
Angst & Sorgen
zu leben
Wer im Vertrauen lebt, ist frei von Ängsten & Sorgen.
Fehlendes Ur-Vertrauen ist NICHT angeboren. Es ist anerzogen.
Du kannst es dir aberziehen.
Schließe die Augen
und stell dir vor, wie ...
… erleichtert du bist, Unterstützung zu haben und das Problem nicht länger allein stämmen zu müssen.
… du dabei bist, mit deinem Coach, dein nüchternes Wohlfühlleben zu kreieren
… dein Leben stetig mehr Leichtigkeit bekommt
… der Drang nach Alkohol dich loslässt, weil du weißt, wie du dich selbst um deine seelische Verfassung kümmerst.
… beruhigend es ist, jemanden an deiner Seite zu haben der dich versteht und dir einen Weg zeigen kann.
„Es ist Wahnsinn, immer dasselbe zu versuchen
und ein anderes Ergebnis zu erwarten.“ – Albert Einstein
Sage Tschüss zu Methoden,
die dich nicht weiterbringen.
Spare Zeit & Frustration
Hole dir einen Coach!
Das sagen Coaching-Teilnehmer 
Der totale Glücksgriff
Kris war der totale Glücksgriff!
Dank unserer Zusammenarbeit geht es mir heute so viel besser als vor einem Jahr.
Mein Leben hat viel mehr Leichtigkeit.
Ich weiß, ich werde nicht nur alkoholfrei, sondern suchtfrei.
Sibylle W.
Viel entspannter
Seit ich mit Kris zusammenarbeite bin ich viel entspannter.
Ich weiß, dass ich das Richtige tue.
Ich habe verstanden, dass ich nicht über Nacht alkoholabhängig geworden bin.
Jetzt kann ich mir die Zeit geben, die ich brauche, um alkoholfrei zu werden.
Christine D.
Der Groschen ist gefallen
Jaaa, es wird. Endlich!! der Groschen ist Gefallen.
Mir dämmert endlich, dass es darum geht zu verstehen warum ich in alte Muster zurückfalle.
Mit der Hilfe von Kris bin ich auf dem Weg zu lernen, was ich dagegen tun kann.
DANKE Kris!
Bea F.
Hallo, ich bin Kris 🙋🏻♀️
Gleiche Ursache – anderes Symptom
Ein Schockerlebnis hat mich über Nacht aus dem Alkohol katapultiert.
Das hat mich vom Alkohol befreit … und mir Fressanfälle beschert.
Auch nicht besser, glaub mir.
Die Wendung
Ab dem Moment, wo ich aufgehört habe mein Suchtproblem mit Willenskraft zu kämpfen und den Selbstheilungsweg eingeschlagen habe ging es bergauf.
Selbstveränderung war der Durchbruch ins suchtfreie Leben.
😊 Hilfe holen lohnt sich
Rückblickend hätte ich mir gewünscht, die notwendigen Tools & Techniken nicht allein finden zu müssen.
Spare dir die Zeit
Es hat mich Jahre gekostet herauszufinden, was funktioniert und was nicht.
Zumal ich anfangs dachte ich müsste meine ganze Kindheit aufarbeiten. 🙈
Unsicherheit und Frustration waren meine ständigen Begleiter. Das muss nicht sein.
1:1 COACHING
Das hast du davon! 😊
✔️ 😊 Gemeinsame Problemlösung
Alle Lösungen stecken in dir. Mit der Soundboard-Technik finden wir sie.
✔️ 😊 Anleitung zur Traumaheilung
Kleinere Traumata kannst du selbst heilen. Ich zeige dir, mit welcher Methode ich die besten Erfahrungen gemacht habe.
😊 Trinkmuster-Analayse
Was fehlt dir wirklich? Welche Bedürfnisse werden nicht befriedigt? Dein Trinkmuster verrät es.
😊 Tools nur für DICH
Du bekommst kein One-Fit-All-Modell übergestülpt. Ich kenne hilfreiche Tools – du kennst dich. Wir testen, was dir gut tut.
😊 Zuversicht
Zuversicht ist ansteckend. Ich weiß, dass ein suchtfreies Leben möglich ist. Nach dem Gespräch weißt du es auch.
1:1 COACHING Wert
Video-Call á 50 Minuten
250 Euro regulär
60 Euro für Kursteilnehmer*
* Gültig für alle ehemaligen & aktiven Kursteilnehmer des Selbsthilfeprogramms Endlich Alkoholfrei! und der Challenge Trockener Februar mit Vorbereitungsjanuar.
Häufige Fragen zum 1:1 Coaching 
Klicke auf die Frage, um die Antwort zu sehen.
1. Wunschtermin wählen
Schicke mir eine E-Mail an kris@selbsthilfe-alkoholproblem.com zur Terminanfrage.
Idealerweise schickst du mir ein Zeitfenster, wann es für dich gut passt.
Meine Sprechzeiten sind werktags von 11-14 Uhr und 16-20 Uhr.
2. Terminbestätigung erhalten
Ist der Termin vereinbart, erhältst du eine Buchungsbestätigung mit einem Paypal-Zahlungslink oder meine Bankverbindung zur Überweisung.
3. Einladungslink erhalten
Nach erfolgter Zahlung bekommst du den Einladungslink für unseren 1:1 Video-Call.
Zum Gesprächstermin klickst du auf den Einladungslink … und wir sind im Gespräch.
Das 1:1 Coaching machen wir per Video-Call.
✅ Alles, was du brauchst, ist eine Internetverbindung
✅ Sowie ein Endgerät mit Kamera. Ob Smartphone, PC, Laptop oder Tablet ist egal.
Mehr nicht.
Zum Zeitpunkt des vereinbarten Termins klickst du auf den Einladungslink in der E-Mail … und schon sind wir im Gespräch.
Richtig.
Du brauchst kein Programm installieren.
Den Video-Call machen über Zoom oder Jitsi. Diese Video-Plattformen sind frei zugänglich wie Google.
Ja.
Du kannst frei entscheiden, ob wir einen Video-Call (wir sehen uns beim Reden) oder einen Sprach-Call (wir reden, ohne uns zu sehen) machen.
Es liegt in deiner Hand, ob du deine Video-Kamera anschaltest oder nicht.
Deine Frage ist nicht dabei? Dann schreibe mir an kris@selbsthilfe-alkoholproblem.com
TRAU DICH!
Ich weiß, wie du dich fühlst
Ich verstehe dich, wenn dir mulmig ist.
Glaub mir, vor meinen ersten 1:1 Coachings war ich selbst schweißgebadet.
Jahre habe ich mich davor gedrückt, obwohl meine innere Stimme sagte:
Tue es!
Es bringt dich weiter
Tatsache ist:
Die Fußspitze aus der Komfortzone zu strecken ist Teil des Selbsthilfewegs. 
Ich freue mich auf deine Terminanfrage.
Herzlichst 💛 Deine
Kris Wiegand
Happy Coaching-Teilnehmer
Ich bin so froh
Ich bin so froh, liebe Kris, dich gefunden zu haben.
Dank deiner Unterstützung beschäftigt mich das Thema Alkohol heute kaum noch.
Ohne Druck, Schritt für Schritt fällt es mir heute immer leichter ohne Alkohol glücklich und erheblich zufriedener zu leben.
Ramona B.
Danke für die Hinführung
Ich trinke seit 11 Monaten keinen Alkohol mehr. Gerade in der Anfangsphase meiner neuen Selbstfindung hast du mir dabei sehr geholfen.
Heute liebe ich es, einen gesunden Lifestyle zu pflegen und gesund zu leben. Es ist Teil meiner Routine geworden.
Für das Augen öffnen und die Hinführung danke ich dir sehr.
Achim D.
Jeden Tag dankbar
Liebe Kris,
Hinter mir liegt ein weiteres Jahr ohne Alkohol und ich bin dir immer noch jeden Tag sehr dankbar für den Weg, den du mir mit deinem Coaching aufgezeigt hast.
Früher war ich im Funktionier-Modus. Heute bin ich im Wohlfühl-Modus.
Alles Gute und herzliche Grüße
Kathrin M.
